Każdy z nas chciałby jak najlepszych efektów budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy wytrzymałości mięśni, czy ich siły. Z tego też względu często zastanawiamy się jaki suplement będzie najlepszym wyborem. Bez wątpienia warto przemyśleć zastosowanie kreatyny. Sprawdza się ona w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. [...]
[...] suplementów, na które warto zwrócić szczególną uwagę. Żaden innych legalny związek nie jest w stanie w ten sposób wspomóc budowę naszych mięśni, ich regenerację ochronę, czy poprawę wytrzymałości. Z powodzeniem stosowania jest nie tylko w kulturystyce, ale również w trójboju siłowym, biegach długodystansowych, sprintach, sportach walki, czy [...]
Pot jest nieodłączną częścią naszego życia. Poci się każdy człowiek w różnych sytuacjach, np. stresujących, czy gdy jest nam ciepło. Jednak nie każdy z nas ma tę regulację temperatury naszego ciała dobrze ustawioną. Czasami przytrafiają się osoby, które pocą się zbyt bardzo, co potrafi być znacznym utrudnieniem funkcjonowania z innymi osobami w [...]
[...] oprócz zachodnich stron gdzie wszyscy chwalą to u nas nic - cisza. Wino w tabsach mają 50mg 1 tabs takze grubo, tura 20mg? Chyba zapominasz, że na pl świat i saa się nie kończy ;-) Panowie tabsy ze Shrre(tura) data ważnosci do czerwca 2018 czy mozna normalnie brac czy odpuscic sobie lepiej, jezeli data sie konczy ? Bierz niczym się nie martw ;-)
[...] z lepszych źródeł białka i tłuszczów w naszej diecie. Zawierają one również sporo witamin i składników mineralnych. Z reguły spożywamy jajka kur, przepiórek, gęsi, kaczek, czy strusi. Są one bez wątpienia najpopularniejsze. Jednak zdecydowana większość osób jednak skupia się na kurzych. Zalet ich jest bardzo dużo. Między innymi: - łatwa [...]
[...] co się nie opalają a jak już to na czerwono, dla kogoś o ciemniejszej karnacji styknie znacznie mniej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-04-18 14:51:22 A ja wole latem skoczyc nad jeziorko czy nad morze i opalic normalnie dupsko. Bo od tego w koncu mamy lato a po drugie ile mozna tej chemii w siebie ladowac:-)) Słońce wiadomo że dwa razy w tyg [...]
[...] co dokładnie nam dolega. Dlatego też konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty, który dokona badania fizykalnego oraz ewentualnie hormonalnego. W tej sposób określi czy mamy do czynienia tylko z nadmiarem tkanki tłuszczowej, czyli lipomastią, czy może również tkankę gruczołową, co oznacza ginekomastę. W przypadku lipomastii jak [...]
Jak masz za dużą wagę to estro można mieć podwyższone, pytam, bo nie wiem czy przyczyna jest inna. Na koniec cyklu miałem problem, a mianowicie wydawało mi się, że gino mi się pojawia, ale to raczej to była jazda na bani, z resztą jak u wielu ludzi na 1 cyklu. Zbijałem to tamoxifenem. Po PCT podkreślam, że wszystko było GIT. W trakcie cyklu w [...]
[...] Ogólnie nie jestem chory (brak gorączki i objwów typowo chorobowych), ale zuważyłem że od 3 dni mam spadek energii, checi do treningu itp. Zastanawiam się jak stosowanie antybiotyku wpłynie na wyniki na siłowni. Czy w tej sytuacji do końca kuracji odpuścić ćwiczenia czy mozna ćwiczyć. Nie wiem jak to obciąży dodatkowo organizm. Proszę o poradę.
[...] dobrze brazowy. Należę do tych co się nie opalają a jak już to na czerwono, dla kogoś o ciemniejszej karnacji styknie znacznie mniej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-04-18 14:51:22 A ja wole latem skoczyc nad jeziorko czy nad morze i opalic normalnie dupsko. Bo od tego w koncu mamy lato a po drugie ile mozna tej chemii w siebie ladowac:-))
W zakupie suplementów często pojawiają się wśród osób początkujących pytania na ich temat. Szczególnie odnośnie do tego, w jaki sposób najlepiej je wykorzystać, czyli dotyczących stosowania. W tym celu jak najbardziej warto skonsultować to z osobami bardziej doświadczonymi, tak jak Ty to zrobiłeś. Jednak warto było spytać przed zakupem [...]
Przedtreningówki zaliczyć można do najpopularniejszych suplementów, stosowanych w zasadzie bez względu na nasz cel. Każdemu bowiem może się przytrafić sytuacja, gdy jesteśmy zmęczeni psychicznie czy fizycznie po pracy, treningu dzień wcześniej, wykonujemy dwa treningi dziennie, czy mamy za sobą nieprzespaną noc. W takich sytuacjach produkty te [...]
[...] wagi ważyłem około 115 kg, przy wzroście 180cm, około 3 lata temu. Wcześniej również amatorsko się ruszałem, jednak bardziej byłem przykładem osoby, na której można się uczyć "jak absolutnie się nie żywić" :) Zacząłem od regularnych ćwiczeń kardio (głównie ergometr i orbitrek), w około półtorej roku zszedłem do wagi 85kg. Już teraz wiem, że [...]
[...] wychodzi mi około 3000-3200kcal. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 185 -przysiad: maxów nie robię w serii wychodzi to mniej więcej 140x5x5 Pokrótce: W szczycie "formy" było na budziku 126kg jak dobrze pamiętam. Samą "dietą" i pracą w ciężkich warunkach zjechałem do 86kg i wyglądałem jak typowy skinny fat. Potem była zamian [...]
[...] zamiera mineraly. A jesli chodzi o sod to sporo ludzi i tak przyjmuje go w jedzeniu w nadmiarze, wiec nie powinno byc problemu. Zawsze mozna troche soli himalajskiej czy jakiejs tam dosypac do wody. Ja tak robie- ale pije wode z kranu %-) bo tu jest tak przyjete i jakosc wody jest dobra, a w sklepach sa do wyboru 2 firmy, z czego kazda w [...]
Mam jeszcze jedno pytanie. Trochę zbaczając z tematu. Czy wiecie co to za mięśnie i jakimi ćwiczeniami można je wyrzezbić -> rozchodzi się o "rowki" od boczków na wysokości pępka w kierunku krocza.
Dyskusje o tym, która odżywka jest lepsza – białko serwatkowe, czy kazeina – nie ustają. Nie można jednoznacznie powiedzieć, że białko serwatkowe (WPC/WPI) lub kazeina jest lepsza. Są to odżywki różne, posiadające odmienne przeznaczenie. W pewnej sytuacji lepiej sprawdzi się WPC/WPI, w innej lepiej wypadnie kazeina. Podsumowanie Oba rodzaje [...]
Wczoraj podczas mojego treningu zawitali w siłowni podopieczni Warsztatów Potrenowałem z nimi godzinkę ,wychowawczynie popstrykały fotek które mają trafić do rodzin podopiecznych aby zobaczyli jak ich dorosłe dzieci mimo przeciwności sobie radzą. Porozmawiałem chwilę z Paniami które rzuciły temat swojemu przełożonemu ( tydzień temu ) i zobaczymy [...]
[...] trening na masę również 3 x w tygodniu. Proszę o info jak to porozkładać aby organizm również wypoczął. Do tego jeżdżę na rowerze i gram w tenisa (to można wcisnąć w dni odpoczynku chyba) Czy takie coś będzie OK? PON - FBW - po miesiącu Klatka, Triceps, Brzuch WT - Rower lub bieganie (ok 20-30 rower lub bieg 10-15 min) ŚR - Boks - Intensywny [...]
Dieta redukcyjna i trening
